www.KuponyZdarma.sk

Trénovanie brušných svalov a (ne)podvádzanie pri diéte

Týmto vás potešíme. Pri diéte na chudnutie brucha máte dovolené jeden deň v týždni zjesť všetko, na čo máte chuť. Je to preto, aby ste mali motiváciu ďalej pokračovať v celom priebehu diéty. Ale pozor, zase to netreba preháňať. Neznamená to to, že môžete zjesť úplne všetko zaradom a v obrovskom množstve. Ak si dáte jednu ošťu, nič sa nestane. Takýmto spôsobom sa vám skôr podarí zvládnuť neustály boj s chuťou na dobroty.

Nezabúdajte na trénovanie brušných svalov

Je samozrejmé, že úprava samotného jedálnička, v našom prípade diéta na chudnutie brucha nestačí. Je potrebné precvičovať brušné svaly a to precízne. Nie je dôležité urobiť veľa brušákov, skôr sa treba zamerať na to, aby ste to robili dôsledne a samozrejme, správnou technikou. Veľmi dôležité, je naučiť brušné svaly cítiť a to tak, že pri cvičení na zemi sa inštinktívne snažíte tlačiť krížovú oblasť do podložky a opäť tlačiť do brušnej steny smerom zvnútra von. Pozor – pri cvičení nikdy brucho nesťahujte, práve naopak.

Mohlo by vás zaujímať

www.KuponyZdarma.sk

Subscribe!