Nádcha je naozaj častým ochorením a keď sa k nám dostane, tak sa jej nevieme zbaviť ani počas niekoľkých dní. Je to typ vírusového ochorenia, ktoré sa prejavuje zhoršeným dýchaním, zväčšením nosovej sliznice, kýchaním a upchatým nosom. Ako sa zbaviť nádchy rýchlejšie a bez návštevy lekára?

Naparovanie

Nádcha je ochorenie, ktoré sa sústredí na dutiny, takže ich treba nejakým spôsobom uvoľniť. Najlepšie to je prostredníctvom pár minútového naparovania. Ako na to? Nechajte zovrieť vodu v hrnci, ktorú môžete zmiešať s pár kvapkami esenciálneho oleja. Potom si dajte hlavu nad hrniec a prekryte sa osuškou. Takto vydržte pár minút a zhlboka dýchajte. Už vtedy by malo dôjsť k uvoľneniu dutín a malo by sa vám dýchať lepšie.

Prísun vitamínov

Na boj s chorobou potrebuje vaše telo dostatočné množstvo energie a vitamínov. Zvýšte hlavne príjem vitamínu C, ktorý je  obsiahnutý v kyslej kapuste, citrusovom ovocí alebo jablkách. Tiež ho môžete začať prijímať aj v podobe tabliet. Celkovo by ste mali do svojej stravy zaradiť viac ovocia a zeleniny, rovnako aj minerály, ktoré sa potením uvoľňujú z tela.

Dostatok čaju

Pri ochoreniach je dôležitý dostatočný príjem tekutín, pretože sa budete potiť a vaše telo sa môže dehydrovať. Základom je čistá voda alebo čaj. Do oboch môžete pridať šťavu z citróna, takže aj takýmto spôsobom si doplníte vitamín C. Z čajov najviac odporúčame zázvorový, ktorý obsahuje množstvo podporných látok na liečbu nádchy a prechladnutia.